性早熟、“长太快”……生活中，我们听到关于儿童发育问题的次数越来越多。

如何帮助孩子长得好又健康？市儿童医院副院长、主任中医师桑杲为家长和孩子总结了12字“健康经”——管好嘴、护好眼、睡好觉、跳好绳。

燕窝母女共享，

6岁女孩“补”出性早熟！

在门诊，桑杲经常遇到家长觉得孩子长得瘦，要补一补，有的长辈甚至每周为孩子炖鸽子、本鸡。

比如，6岁的欣欣（化名）因过敏性体质，经常发荨麻疹。妈妈觉得孩子体质弱，要好好补一补，便将自己吃的燕窝经常留一点给女儿吃。

结果两周后，欣欣老喊胸部疼，来医院被确诊为性早熟。好在服用一个多月的中药后，将这股势头“盖”了下去。

桑杲提醒，其实营养均衡的一日三餐是最好的“补药“，胡乱进补反而会拖累孩子成长的脚步。平时食物的摄入要注意多样化，比如孩子需要优质蛋白质，可以红肉类如猪肉、少量的牛羊肉，白肉类如鸭肉，另外还有鱼类、虾类等各种品类都多吃。

如果孩子确实体弱，有什么适合的食物呢？

对于一些体弱的孩子，可以适当吃点如山药、核桃仁、黑芝麻、茯苓、黑豆等，打成粉，调成糊，冲水喝，有健脾补肾的作用。

油炸食品吃多了不好，

那富含维生素的水果，

就可以想吃就吃？

喜欢吃油炸食品，鸡翅鸡腿，喜欢吃肉，不爱吃蔬菜，爱吃甜食，这几乎是很多患儿的群像。

很多家长知道油炸食品和甜食吃多不好，很觉得水果富含维生素，孩子爱吃多少就吃多少，但实则并非如此。

7岁的恬恬（化名）因性早熟已经服用了一个多月的中药，情况本已大为好转。但当暑假来复诊时，桑杲发现胸部硬块又起来了。她悄悄问孩子，医生阿姨教你管住嘴，有没有管住？说过不能吃的东西有没有吃？恬恬只好老实回答：“荔枝很好吃，就吃了一些些。”无奈，治疗周期又要延长。

“现在物流便捷，常规的苹果和梨，孩子不爱吃。而芒果、荔枝、桂圆这类特别甜的水果，个个都很爱。但从我们临床上来分析，一把荔枝三把火，阴虚火旺的孩子，不适合吃桂圆荔枝。因为肝失疏泄，肝郁化火，肝火上炎，容易引发性早熟。”桑杲提醒家长，热带地区的水果，比如凤梨、菠萝蜜，都不建议发育期的孩子多吃。

避免性早熟，

这些饮食建议请收好:

1.避免儿童摄入含有性激素类的食物或药物，纠正不良的饮食习惯。

2.合理膳食，减少不必要的滋补品及快餐的摄入，动物性食品适量摄入。

3.儿童不宜药物进补，人参、蜂王浆等滋补品不宜在儿童期服用，不要过多食用反季水果。

4.临床上，不少假性性早熟的孩子是因误服了避孕药而引起的。因此一方面家里的避孕药要妥善保管，杜绝孩子误服的可能，另一方面要教育孩子不能随便乱服药。

学业再忙，

充足睡眠、适量运动不可少！

很多家长都有一个误区，在青春发育期非要如何做……

但其实对于孩子来说，正常饮食、充足睡眠、适量运动，三者缺一不可。但很多家长往往只看到了第一点，而忽略了后两点。

在门诊，学龄期患儿中所占比例较多的，究其原因是父母对孩子期望太高，平时学业繁重，好不容易假期了，各类培训班依旧排得满满当当，没法喘口气。孩子就容易肝经郁滞，伤阴化火，耗伤肝肾阴血而致肝火偏旺、损伤冲任，从而导致青春期提前到来。

小学时段，一般最好9点上床，9点半入睡；进入初中，10点入睡。这样读书精力就比较饱满，不提倡让孩子为了学业熬夜。

最好每天能安排出户外运动的时间，即使是夏天，也要见见光，出出汗，对经络通畅有好处。《黄帝内经》夏天养生中说，“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。

进入九月，杭城天气转凉，正是户外运动的好时候。对于孩子来说，可以一天1000个跳绳，对于长高和身体机能都有好处。在此基础之上，也可以开展诸如跑步、打球等户外运动。

避免性早熟，

这些生活习惯要养好：

1.父母应当加强对儿童行为的监护，避免其接触成人化学用品，如成人化妆品，成人洗发水等。同时父母引导儿童正确行为，降低性早熟发生风险。

2.尽量减少观看情感类节目和相关小说。

3.避免长时间看电视、上网玩游戏娱乐等。

4.睡觉时避免声光刺激。

5.引导儿童进行适当的体育锻炼，形成健康的生活方式，合理饮食、休息，降低性早熟发病率。

6.儿童3岁以后开始有性别意识，应当适当保持儿童与异性的距离，例如不要带男童进入女澡堂。

如父母有性早熟经历，

应提前针对性干预！

除了12字的健康经，桑杲还建议，如果母亲初潮年龄小于13岁，父母辈有发生过性早熟的家庭，要加大子女性早熟检测力度，针对性地提前干预，以降低性早熟发生风险。

性早熟是生理性发育提前，家长也不要过度惊慌，谈“性早熟”色变。父母最好和孩子一起学习一些医学知识，解除孩子的思想顾虑，减轻思想负担，发生性早熟如女孩提前月经来潮也不必害羞和自卑。要注意家庭关系的重要性，以减少家中不和谐关系对儿童心理产生的不良影响。

专家介绍

桑杲，杭州市儿童医院副院长，主任中医师，教授，硕导，博士。全国中医临床优秀人才，全国名老中医药专家传承工作室负责人，全国老中医药专家学术经验继承人，师从国医大师、全国名中医、浙江省国医名师等多位名师。中华中医药学会名医学术研究分会常务委员、儿科分会委员，浙江省中西医结合学会保健与康复医学专业委员会副主任委员，浙江省中医药学会儿科分会常务委员。

从事中医医疗工作20余年，擅长运用中医药内外结合治疗小儿性早熟，矮小症，哮喘等过敏性疾病、反复呼吸道感染、厌食症、慢性腹泻、遗尿等疾病。擅长改善早产儿、体弱儿体质，提高其抗病能力。

专家门诊时间：周一下午、周三上午