高血压是一种世界性的常见病，严重威胁着人类健康。为此，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。

2022年5月17日是第18个“世界高血压日”，今年活动主题为“精准测量,有效控制，健康长寿”。

据统计，我国约有2.45亿成人患有高血压，而达标率仅为15.3%。

今天，小编要考考大家4个常见高血压防治误区，看看你中招了几个。

1、测血压一定要到医院测才标准吗？×

2、血压高但没有症状就可以不吃药？×

3、血压恢复正常就可以自行停药吗？×

4、降血压光靠吃药就够了吗？×

专家建议您这样做控制高血压：

减少钠盐摄入：每人每日食盐量不超过5g，注意隐性盐的摄入。

控制体重：BMI<24kg/m2；腰围：男性<90cm，女性<85cm。

规律运动：中等强度运动，每次30min，每周5~7次。

戒烟：科学戒烟， 避免被动吸烟。

限制饮酒：每日饮酒量限制，白酒<50ml(1 两)、葡萄酒<100ml、啤酒<250ml，女性减半。

心理平衡：减轻精神压力，保持心情愉悦。