端午

每年农历五月初五为端午节，有着许多的风俗习惯，如吃粽子、挂艾蒿、佩香囊、饮药酒、赛龙舟等等。

值得一提的是，古人还把五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。那么，端午节前后应如何养生呢？

粽 情 端 午

粽子是端午的传统美食。其主料糯米，味甘性平，有益气健脾的作用。它的配料也有很好的保健效果，如大枣具有养血安神的功效；火腿、咸蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。

另外，包粽子的粽叶，如竹叶、荷叶等，有清热生津、除烦止渴、利尿排毒、清热利湿、和胃宁神等作用。

但是粽子虽然好，却不可贪吃，过量进食容易引起消化不良。可搭配一碗白萝卜汤，能起到通气、化食的作用。

以 艾 之 名

一直以来，端午节有“挂艾叶”“沐兰汤”的习俗，这是因为端午之际蚊虫繁多，新鲜艾草的浓烈香气可防蚊虫。

此外，烟熏干艾叶也有较好的驱蚊效果，还可净化空气。

小贴士

端午习俗“沐兰汤”中的兰汤就是由佩兰和艾叶煮水而成，一般外用洗手、泡脚、洗浴，可祛风除湿、温经散寒、调和气血。

另外，菖蒲也是一些地区端午佳节的“必备之物”。其具有宁心安神、驱毒除瘟的作用，亦有开窍、祛痰、散风的功效。悬挂新鲜菖蒲效果较佳。

菖蒲

菖蒲的气味比艾叶要缓和一些，更适合室内悬挂。

佩 香 佑 安

说到端午，香袋肯定是必不可少的。香袋，又名香囊、香包、荷包等。其是将一些芳香中药研成细末，如菖蒲、白芷、藿香、薄荷等，然后放入布袋中缝好制作而成，可佩戴在身，或挂在室内等。

香袋通过借助这些芳香药材，以达到散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通窍，以及抑制或杀灭多种细菌、病毒等功效。

注意事项

新生儿和孕妇禁用。

对药物成分过敏者慎用。

建议隔衣佩戴，不直接接触皮肤。

不可沾水，以免影响效果。

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