今年第12号台风“梅花”（强热带风暴级）已于昨天（9月8日）上午8点钟在西北太平洋洋面上生成，正式拉开秋台风大幕。台风路径如何？会影响中秋赏月吗？想必大家都很关心。

中秋佳节是一个团圆的日子，家家户户都会准备好丰盛的食物来过中秋。大鱼大肉虽美味，但平衡膳食才是王道！

节日期间，天气和饮食健康都值得关注！快来了解，一起平安过中秋。

台风“梅花”来了

会影响杭州中秋天气吗？

今天（9日）14时，台风中心位于杭州东南方向约1512公里的西北太平洋洋面上，中心附近最大风力10级（25米/秒），中心最低气压为985百帕，七级风圈半径220～380公里，以17公里/时的移动速度向西北方向移动。

那么，台风会影响杭州中秋天气吗？

台风“梅花”无论是路径和强度后期的变数都很大，毕竟西北太平洋上也不是“梅花”一家独大，还有其他台风胚胎在暗戳戳较劲，任何一个不确定因素对于后期的天气都会有影响。

目前来看，中秋节（10日）多云，夜晚赏月期间东部区县多云有时阴，气温24～26℃，东北风2～3级。预计11日前都是多云为主，12日起阵雨增多，13日~15日以阵雨为主。中秋假期（10-12日）多云到阴为主，12日东部区县有时有阵雨。

气温小幅回落，最高气温11日前31～34℃，12-15日28～30℃；最低气温21～23℃。

但是由于“梅花”这个不稳定因素的存在，中秋后期的天气也会有所变化。台风靠近一些，雨就大一些，路径偏东一些，影响就小一些。大家要及时关注台风动态和最新预报，在台风临近时做好各项防台风措施。

“秋风起，蟹脚痒”

食用注意事项多

“淮南秋物盛，稻熟蟹正肥。”中秋佳节的餐桌上，螃蟹必定占据餐桌的一席。但怎么才能健康地吃螃蟹呢？

1. 蒸熟煮透，生蟹不要吃。河(湖)蟹以动物尸体或腐殖质为食，所以蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。未将蟹洗刷干净，蒸煮不透，或因生吃醉蟹或腌蟹，会把蟹体内的病菌或寄生虫吃到肚子里。所以，一定要彻底蒸熟了再吃，至少保证15-18分钟。

2. 死蟹不宜吃。河蟹死后的僵硬期和自溶期大大缩短，蟹体内的细菌会迅速繁殖并扩散到蟹肉中，会引起食用者呕吐、腹痛、腹泻。

3. 不宜食之太多。因为蟹肉性寒，平时吃的时候可以搭配姜汁或黄酒，并切记四个部位不能吃：蟹腮、蟹胃、蟹肠、蟹心。一般正常人吃蟹不超过两三只，脾胃虚寒者尤应引起注意，比如体质虚弱的孕妇产妇，冠心病、高血压、痛风、胃寒、幼儿、感冒发烧患者等人群应少吃，最好不要超过一只，以免腹痛腹泻。

4. 不与茶水同食。吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，都不利于消化吸收，还有可能引起腹痛、腹泻。

月饼高油高糖

不同人群食用请注意

虽然现在市场上主打养生、健康的月饼越来越多，但月饼仍然脱离不了高糖分、高油脂、高热量的本质。有些新型月饼，馅料从五仁、蛋黄进阶到鲍、参、翅等，尽管食材较为珍贵，但添加的分量很少，营养价值并没有改变。

根据营养标签，大多数月饼的热量在400-500kcal/100g之间，基本上是一个月饼顶一顿饭的热量。但过中秋，月饼又是少不了的，所以学会正确食用是关键。

这类人群应少吃或不吃月饼

1. 有食物过敏史者需要注意，月饼配料中可能含有麸质、花生成分，馅料五花八门。所以，食用前要仔细检查配料表，避免食入可能致敏的成分。

2. 特别要提醒糖尿病患者，不要被市场上“无糖月饼”之类的说辞所迷惑，实在想吃，可以尝鲜吃一两口，并且需相应减少一些三餐中的主食。千万不要对无糖月饼过度贪恋。

3. 对于患有肥胖或超重、高血脂、肾功能不全、冠心病的患者来说，过量食用可能导致疾病加重。所以也应该少量食用。

4. 对于高血压患者来说，需要关注营养成分表中的钠含量，像火腿月饼等咸味月饼的钠含量较高，就不宜食用。

5. 胆囊炎、胆结石的患者食用过量月饼可能引起疾病急性发作，不宜多食。

6. 对于消化道溃疡、肠胃功能不良者来说，高糖高脂的月饼可能促使胃酸大量分泌，诱发胃肠不适，所以要少吃，尤其不能空腹食用。

7. 老年人的肠胃功能减弱，需要细嚼慢咽，少量食用。而婴幼儿的消化系统发育不全，要少吃甚至不吃。

健康人群怎么吃月饼？

对于健康的成年人来说，每天也最好不要吃超过一个月饼，可以切成小块，慢慢吃完。

同时，可以在三餐中省掉一些主食，比如晚餐的主食减半，这样总的碳水化合物数量就不变。

另外，可以把红烧的菜改清蒸，蔬菜由炒菜改凉拌，这样也就把月饼中的脂肪省出来了，并且可以搭配一些水果、淡茶解腻。

过节饮食油腻

正确选择佐餐食品帮助解腻

中秋佳节，大家在饮食上已经比较放肆了，如果继续选用高糖的可乐、雪碧、甜果汁饮料等岂不是雪上加霜？推荐几种饮品可在此时帮你解腻。

花草茶：尽量选择一些清新系列的花草茶，例如洋甘菊薄荷叶、柠檬草迷迭香等，在淡花香的调和作用下，既清淡又易入口，非常清新。

清茶：绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢。乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的能量。

果醋饮料：近年来果醋饮料受到人的青睐，醋中的醋酸可以调解血液的酸碱平衡，起到软化血管、降低血压、消除积食等功效，所以也是一种健康的选择。

另外，如果饮食比较油腻，可以搭配一些爽口的酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以解油腻，还可以帮助消化。

五谷杂粮中不但含有碳水化合物、蛋白质、多种维生素，还含有钙、钾、铁、锌以及膳食纤维等营养成分。食用高热量饮食的时候，会导致胃部不适。以五谷杂粮为主要成分的杂锦粥，可以帮助你给身体补充营养膳食纤维，起到一定的养胃作用。