牛奶党第一个表示不服！

肾结石中最常见的就是钙结石

所以很多人误以为“喝牛奶补钙易得结石”

emmm......事实上——

01

一盒250 毫升的纯牛奶

约含有260毫克钙

而正常成年人

钙的每日推荐摄入为800 毫克

因此正常饮用牛奶

并不会导致钙过量或引起肾结石

02

研究表明，肾结石主要是草酸钙

它的形成与尿液中

草酸盐及磷酸盐含量增高有关

而不是钙摄入过多

相反，缺钙出现肾结石的风险更高

肾结石能让一个成年男性

痛到满地打滚

还有人说：跳一跳结石就会好？

结石非常小的时候

有可能通过运动、喝水排出体外

但如果结石过大无法上下移动时

剧烈活动只会加重摩擦，越跳越疼

因此，肾结石疼痛时

应避免剧烈运动，立即就医！

一般情况下，6mm以上的结石

较难通过喝水、运动及排石药排出

需要手术治疗哦！

别多说了

防治肾结石还是要多喝水

无需刻意降低从食物中摄入钙

牛奶可适量饮用

但补钙产品需遵医嘱服用

结石患者应减少摄入浓茶、菠菜、番茄、

芦笋、花生等高草酸食物

适度适量运动可有效预防结石产生

同时有助于排出细小的结石