天气转凉，外出旅行及户外活动将增多

在此，杭州市疾病预防控制中心

为您准备了一份健康指南！

01

登革热预防

登革热是经伊蚊叮咬传播的一种急性病毒性传染病。患者和隐性感染者为主要的传染源，但人与人之间不会直接经过呼吸道、消化道或接触等传播。

潜伏期为3-15天，主要表现为突发高热（39℃-40℃）、头痛、眼眶痛、肌肉关节痛，脸、颈、胸及四肢皮肤发红，有些病例出现眼结膜充血、皮疹等症状，严重者可因休克或其他重要脏器损伤导致死亡。

主要预防措施

加强个人防护。外出旅游尽量穿长袖和浅色衣裤，或涂抹驱蚊剂。

保持居住环境整洁，清除积水，防止蚊虫孳生。

做好症状监测，若出现相关症状，应主动进行健康申报并告知近期旅行史及蚊虫叮咬史，配合有关部门做好防控及隔离治疗。、

02

流行性感冒预防

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，临床表现以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒症状为主。

主要预防措施

勤洗手，做好手卫生。

保持环境清洁和通风。

尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

咳嗽或打喷嚏时，用上臂内侧或纸巾、毛巾等遮住口鼻。

出现流感样症状应注意休息，前往公共场所或就医过程中要佩戴口罩。

03

诺如病毒肠炎预防

诺如病毒肠炎主要发生在托幼机构或学校，但旅行团、游轮、度假中心也常有发生。牡蛎等贝类海产品、生食的蔬果类也是引起感染的常见食品。

最常见的临床症状为呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛，多数患者症状持续2-3天后恢复。

主要预防措施

注意经常洗手，尤其在如厕后，以及每次进食或加工食物前。

不喝生水，不吃未烧熟煮透的食物。

水果和蔬菜食用前应认真清洗。

不接触病人呕吐物和排泄物及其污染物品、环境。

感染者患病期至康复后3天内，不能加工食物或陪护其他人。

04

手足口病预防

手足口病是儿童常见传染病，发病人群以5岁及以下儿童为主。手足口病主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液、鼻咽分泌物、唾液及接触被其污染的毛巾、手绢、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等物品或环境而感染。

主要预防措施

注意个人卫生，尤其是手部卫生。

打喷嚏或咳嗽时，用手绢或纸巾遮住口鼻。

不与他人共用毛巾或其他个人物品。

不接触病人及其污染物品。

不在未经消毒处理的游泳池中游泳玩耍。

经常清洁、消毒常接触的物品或物体表面，如玩具、家具等。

05

食物中毒预防

食物中毒通常在进餐后短时间内急性发病，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状；腹部以上、中腹部持续或者阵发性绞痛多见，呕吐物多为进食之食物，常先吐后泻。

主要预防措施

注意食品安全。

外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

不食用来历不明的食物，不采集食用野生植物。

不吃未烧熟煮透的食物、不干净的水果和蔬菜。