11月22日，我们将迎来小雪节气。

从小雪开始，可以算得上真正意义上的冬天了。杭州市红十字会医院沈军中药师发出提醒↓↓↓

小雪后，气温开始降低，人们避寒就温，广泛使用取暖器、空调等取暖设施，又穿着增加，使得体内热气蕴结，易发为“内火”。

也就是人们常说的“上火”，表现为口腔溃疡、面部长痘等。再加上天气干燥，更易助火伤阴。

因此，小雪节气要注意防内火，少食或不食辛辣食物，宜食些清火降气的食物，如白萝卜、豆腐、雪梨等，还应学会喝冬茶！

红茶牛奶

【材料】：红茶3克，牛奶100克。

【做法】：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟，滤去茶叶。将牛奶略煮后加入红茶汁当中，根据自己喜好可用盐或糖调味。

【点评】：此茶香浓味美，每天早上饮用，可以暖胃、补气血、强身健体。

姜苏茶

【材料】：生姜、苏叶各3克。

【做法】：生姜切丝与苏叶一起用沸水沏泡10分钟后，便可以饮用，一天喝两次即可。

【点评】：可起到疏风散寒、理气和胃的作用。

枸杞老姜茶

【材料】：老姜1块，枸杞50克，红糖50克。

【做法】：枸杞、老姜入锅，加入适量水，大火煮沸后转小火再煮15分钟即可。

【点评】：有助于健脾暖身、补血活络。