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5种气虚,很多人中招!中医教你把气补回来

来源:健康杭州 发布日期:2023-12-15 09:31 浏览次数:

气是构成人体和

维持人体生命活动的基本物质

由于先天禀赋不足

或后天起居作息不规律

工作超负荷等原因

很多人出现了气虚的情况

气虚者应该如何补气?

听听中医怎么说


气虚的人都有什么表现?

气虚一般在外表中表现为面色萎黄或苍白,肥胖或水肿,说话有气无力,做事懒散,舌体胖大带齿印或苔白腻。

气虚在女性中一般表现月经量少、经期前后不定、子宫脱垂、脏器下垂、咳嗽遗尿等气不固摄等。

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气虚亦能表现为便秘、小便无力或有腿软的症状。

气虚则寒、血虚则热和气虚则麻、血虚则木等,这些需要中医师根据患者身体具体情况来判断。


气虚在五脏中

主要体现及食药方法

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1、心气虚:心慌、精神异常、情绪不稳,甚至胡言乱语。

食药方面:如人参、五味子、红枣、莲藕、鸡肉、牛奶、益智仁、远志等。

2、脾气虚:多体现为腹胀、消化不良、舌有齿印、大便黏腻,甚至四肢水肿。

食药方面:如山药、白术、茯苓、党参、鳝鱼、冬瓜等。

3、肺气虚:表现为容易感冒、抵抗力外界气候变化及病毒差,容易出汗、气短胸闷等。

食药方面:可用萝卜、百合、莲藕、银耳、山药、黄芪等。

4、肝气虚:多体现小腹胀痛、两胁不适、四肢寒凉、痛经、阴寒等气虚则寒的症候。

食药方面:如川芎、当归、竹笋、白菜、茴香、肉桂、红芪等。

5、肾气虚:多体现在全身方面、精神欠佳、早泄、腰膝酸软、小便多而无力、女性白带等。

食药方面:可常吃韭菜、洋葱、山楂、覆盆子、生姜、黄芪、肉桂、杜仲等。


西洋参和黄芪

我气虚可以吃吗?

生活中,有的老百姓会问:我气虚了,可以经常吃西洋参吗?有些人建议服用黄芪,两者有不同吗?

中医专家表示西洋参偏凉性,而黄芪偏温性,生活中我们该如何做选择呢?

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                                                                                西洋参                                                       黄芪

一般来说,长时间气虚会导致血虚。因为气为血之帅,血为气之府,气有推动、化生、固摄血的作用。血对气有濡养、化气和载体的作用。

气虚则带来血流不畅,导致阴血不足,形成气阴两虚的热症。此时,西洋参是可以服用的。对于气虚则寒的人来说,黄芪是最适合的。


中医艾灸补气

灸是用火调动人体的气机,调整已经出现不平衡的各系统功能,灸是补纯阳的。

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元气足,气血寒热虚实自会调和。常用补气穴如气海、足三里、脾俞穴等。

每穴艾灸10-15分钟,以皮肤潮红为好。如果没有气虚症状,单纯做预防保健的话,可选一穴施灸即可。

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