“高血糖、高血压、高血脂……不是老年人得的毛病吗？仔仔只是胖了点，怎么就‘三高’了？”

近日，在杭州市儿童医院内分泌（生长发育）科门诊，一位妈妈焦急地询问医生。她的孩子检查发现竟然“三高”了，究竟是怎么回事？

青春期要“多吃多长”？

11岁孩子查出“三高”

仔仔（化名）今年11岁了，正进入青春期，家长觉得孩子在长身体，要“多吃多长”，结果两年来仔仔体重猛涨20kg。

可是体重上来了，身高却一直没变。妈妈看着孩子日益发胖的身体和不变的身高，终于找到专业医生寻求帮助。

市儿童医院内分泌专科医生仔细检查后发现，年仅11岁的仔仔身高164cm，体重81.5kg，腰围有101.5厘米, BMI值达到 30kg / ㎡！

检查结果更是让医生揪心，仔仔患有代谢综合征（中心性肥胖、高血压、高甘油三酯血症），胰岛素抵抗，非酒精性脂肪性肝炎，高尿酸血症，脂肪肝······

这些常人眼中的“老年病”都落到了11岁小朋友的身上，而“元凶”就是肥胖。

什么样的孩子属于肥胖？

肥胖的危害不容小觑

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示，2002～2012 年间，我国儿童超重肥胖增长率是成人的3.44倍。

随着越来越多的孩子变胖，高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病也呈现低龄化趋势。

什么样的孩子属于肥胖？家长可以对照以下表格：

肥胖会有哪些危害呢？

影响生长发育：肥胖会对多个器官和系统造成危害，如骨骼、肌肉系统。肥胖还会影响儿童和青少年的生殖系统和内分泌系统，造成青春期发育提前，甚至导致性早熟。

影响运动能力发展：肥胖孩子的肺活量较低，各项身体素质明显低于正常体重的孩子。

影响大脑和智力发育：大量研究表明，相对于体重正常的孩子，肥胖会影响孩子的智力水平。且肥胖程度越严重，对认知和智力的影响越大。

影响心理健康：肥胖孩子往往容易出现一些心理问题，容易过度自卑，也易致孤僻。

如何有效防控肥胖？

家庭是第一道防线

肥胖治疗原则是遏制体重继续增长，且不能以影响生长发育为代价。家庭是有效防控儿童和青少年肥胖的第一道防线。

01

调整饮食

纠正孩子的不良饮食习惯、生活方式，比如放慢进食速度，纠正偏食的习惯。避免晚餐过饱，减少吃夜宵、精加工零食、煎炸食物等。低脂肪、合适碳水化合物和高蛋白膳食方案可满足孩子的基本营养、能量和生长发育需要。

02

增强运动

6~17岁健康儿童和青少年应每天累计进行至少60分钟中等到高强度的身体活动，以有氧运动为主，每周至少进行3次高强度身体活动。宜用以移动身体为主的运动项目，如长跑、散步、游泳、踢球、跳绳、接力跑、骑自行车和娱乐性比赛。

03

关爱和沟通

家长要多和孩子沟通，多关爱，少责备，成为孩子的支持者。让孩子理解和配合控制体重，并且有信心和动力去改变。首先以改变导致肥胖的生活习惯为目标。

若孩子已明显超重或肥胖，家长也无需过分焦虑，可以积极寻求专科医生的帮助，通过专业的诊治和管理来改善孩子的体重。