电子竞技是杭州亚运会正式比赛项目，包含英雄联盟、王者荣耀亚运版本、和平精英亚运版本、刀塔、梦三国2、街霸5、FIFAOnline4在内的7个电子竞技品类。同时，电子竞技作为一种新型的体育项目，它的竞赛形式对应的赛程赛制及规则也比较繁多，目前较为知名的电竞赛事中使用规则包括单败淘汰制、双败淘汰制、组内双循环制等，个人项目则使用单败制。杭州亚运会电子竞技项目预计共产生7枚金牌。

2020年12月16日，在第39届亚奥理事会全体代表大会上，电子竞技获准列为杭州亚运会正式比赛项目，也成为当下颇受关注的亚运项目之一。

但电子竞技也存在着诸多职业病，同时长期电脑办公人群也需警惕患此类职业病！

警惕肥胖、“三高”找上门

众所周知，电子竞技也是一场“坐着的战争”，并且许多顶尖的电子竞技选手都存在体型肥胖的困扰。

但肥胖只是外在的表现，真正影响健康的是随之而来的血脂、血糖、血压升高及一系列并发症，如高脂血症、颈动脉硬化、冠状动脉硬化、脂肪肝等。

同时在久坐、肥胖、熬夜、压力大等多重因素作用下，容易出现血压、血糖的升高，进而产生高血压、糖尿病、脑梗塞等疾病。

警惕骨科颈腰椎疾病，严重致瘫痪

相信许多人都容易在电脑办公、游戏时，会出现以下不良坐姿，如低头、弯腰、弯身侧坐等。

但这违背了人体正常的生理曲度（颈椎、腰椎生理性前突）。长期下来，就会导致颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯等，进而产生颈肩、腰背部疼痛、肢体麻木、头晕、视力模糊等一系列神经、椎动脉压迫症状，严重影响生活质量。

如果突出的椎间盘压迫脊髓，会出现下肢的行走不稳、走路踩棉感。压迫长期不解除，则会引起瘫痪！

警惕腕管综合征引起“鼠标手”

手握鼠标、敲击键盘应该是电子竞技及电脑办公最常见的手势了，保持这两个姿势需要长时间的手背后伸，而这会压迫到人体的正中神经，从而产生手腕部的疼痛。

同时神经支配区域的桡侧三个半手指会出现麻木、疼痛，夜间加重，压迫日久，甚至引起大鱼际肌肉萎缩进而影响手部功能。

预防以上症状可以这样做

1

监测BMI指数、血压、血糖、血脂

调整饮食结构，解决肥胖

专家指出，体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方，成人体重指数正常值为18.5-23.9，超过28即为肥胖，自己在家就可以监测哦~

同时根据监测结果，开展低盐低糖低脂饮食，可有效预防肥胖及相关疾病的产生。

2

正确调整坐姿、睡姿

有效缓解骨科病

正确的坐姿，可以预防颈、腰椎间盘突出的发生。人需正坐在高度适宜的椅子上，抬头、挺胸，腰背挺直，双目正视前方，肩部放松，双手与前臂平齐。最重要的是正确工作1-2小时后需要伸伸懒腰，活动放松一下。

对于颈、腰椎间盘突出患者，硬板床是睡觉必备，可以有效预防并缓解因床垫过软引起的腰背部凹陷、脊柱后凸压迫疼痛。同时选用约8-10厘米高的枕头（8-10厘米是指人睡下去后枕头被压实的厚度），从而达到体现颈椎的曲度、预防或缓解压迫疼痛的目的。

3

护手锻炼，劳逸结合

在进行鼠标操作时，应做到以下2点：

合理安排时间，劳逸结合。建议每半小时左右让手指和手腕放松一下，甩甩手，开启桌旁手腕操，活动一下腕部。

打字时确保肘部工作角度大于90度，手腕伸直，最好使用优质护腕垫，避免肘内正中神经受压。

温馨提示：以上情况严重时，需及时到医院就医哦！