豆浆口感香甜，营养丰富

几乎人人都爱喝

但喝豆浆也常与

女性乳房疾病等话题挂钩

“乳腺结节不能喝豆浆”

“喝豆浆得乳腺癌”等言论由来已久

但这都是真的吗？

01

乳腺结节不能喝豆浆？

相信很多人都听说过豆浆含有雌激素，而雌激素会促进乳腺增生，乳腺结节的人不能喝。

但事实上，豆浆含有的是植物雌激素-大豆异黄酮，与我们常说的“人体雌激素”不是同一回事。

所以，喝豆浆≠补充雌激素，也不会促进乳腺增生。

而且豆浆含有的植物雌激素作用比较微弱，即便是患有乳腺结节，正常喝豆浆也不必担心。

02

女性喝豆浆容易得乳腺癌？

有研究表明，豆制品不仅不会诱发乳腺癌，反而能保护人体、降低乳腺癌的发病率。女性适量饮用豆浆，并不会诱发乳腺癌！

03

豆浆怎么喝才能营养又健康？

豆浆等豆制品除了具有保护乳腺作用，一定程度上能预防更年期综合征、骨质疏松和心血管疾病等。

《中国居民膳食指南》推荐每天食用30～50克大豆类食品。日常饮食中需适量摄入豆制品，尤其是更年期妇女。

但生豆浆含有的凝集素和胰蛋白酶抑制剂过度摄入会出现恶心、 呕吐、消化不良等消化道症状甚至中毒。因此，安全食用需充分加热煮熟豆浆及豆制品。

04

体检发现乳腺结节怎么看？

乳腺结节是一个影像学诊断，也可叫做乳房肿物、乳房肿块。它既可能是恶性病变如乳腺癌，也可能是良性病变如乳腺增生、乳腺炎等。

一般乳腺B超体检结束后，报告描述如下：

边界清楚、形态规则、内部回声均匀，则良性肿块可能性大；

边界不清、形态不规则、纵横比＞1、内部多发细小钙化点，则需排除恶性肿块可能，需专科进一步检查。

乳腺B超报告结果中会有一个 BI-RADS 分类，数字越小，良性肿块可能性越高。4类及以上需警惕，要去医院乳腺专科门诊就诊。具体如下：

温馨提示 ：以上乳腺B超判读均需结合临床实际，需专业医生进一步解读判定，如有乳腺肿块，需要去医院就诊。

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中医穴位按摩

避免患乳房疾病

太冲穴

位置：太冲穴位于足背部，在第一、二跖骨结合部前面的凹陷处。

操作方法：用拇指点揉按摩双脚该穴位5-10分钟。

功效：太冲穴属肝经原穴，具有清肝泻火、平肝潜阳的功效。肝经循行经乳房，按摩太冲穴能够调理气血，缓解乳房胀痛、易怒、烦躁等症状。

膻中穴

位置：位于两个乳头连线中间。

操作方法：可按摩或用拇指上下梳理5-10分钟。

功效：除了治疗乳腺疾病，这个穴位还可以宽胸理气、降逆止呕。同时按摩及梳理此穴，可把积攒郁结在此的不良情绪清空。

三阴交

位置：小腿内侧，脚踝骨最高点上三寸（大概是四横指的距离）。

操作方法：左右两边各按揉5-10分钟。

功效：三阴交既是足太阴脾经在小腿内侧的一个腧穴，又是肝、脾、肾三阴经的交汇穴。通过按揉这一个穴就可以通调肝脾肾三脏，有健脾益气、活血调经、调补肝肾的功效。