作为女性健康的晴雨表，月经是女性朋友们判断自己子宫是否健康的重要依据。

有的月经呈淡红色，像被水稀释过一样；有的月经颜色特别黑，像蓝莓酱一样。很多姑娘就是通过月经颜色发现自己生病了……

什么样颜色的月经是正常的？

如何辨别自己的月经是否异常？

是否能够进行自我调理？

……

今天，杭州市妇产科医院中医妇科医生来解答~

你说的正常红是什么红？

月经，是子宫内膜每月周期性坏死脱落出现的出血，主要成分是血液（大部分动脉血+一部分静脉血）、子宫内膜组织碎片、各种活性酶和生物因子。

月经血的“五彩斑斓”有各种各样的原因：

01、动静脉血比例不同

月经血大部分由动脉血组成，掺杂部分静脉血。

不同女性月经血的动静脉血比例不同。如果月经血的组成中静脉血量相对较多，颜色看起来偏暗，反之偏红。

02、流出时间

想象你刚受伤与伤口结痂后的血液颜色对照，你就可以大致想到为什么有时候月经血看起来很不正常。

月经开始的1天、经期最后1-2天，经血量少，流速较慢，导致经血在流出阴道的过程中被氧化，变成咖啡色或深褐色。

如果月经血流出不久就被换卫生巾的你看到，那你会觉得经血的颜色比较鲜艳；如果经血流出后过了一段时间才被换卫生巾的你看到，那你就会觉得颜色比较暗一些。

你的红不是正常红！

虽然说“月经红，各不同”，但这都是有条件的：

如果月经量在20~60ml之间，最多不超过80ml（一小瓶养乐多是100ml），血颜色在经期前后有着褐-红-褐的颜色周期性变化，且没有其他症状，月经是正常的。

但如果月经颜色从头到尾都是以下几种颜色，则是不正常的：

1、颜色淡红，像被水稀释过一样

多数为“虚”的表现。

比如过度劳累、手术后未及时调养导致的血虚、气虚；饮食无节制、寒热饥饱失宜等导致的脾虚等。

2、颜色鲜红，比正常月经颜色鲜亮，像鲜榨草莓汁

多数为“热”的表现，就是所谓的“上火”。

过多食用辛辣食品等导致的火热过度，或体内阴液不足、阳气偏旺盛所导致的阴虚火旺，也就是虚火，可以想象成体内水分不足所产生的燥热感。

3、色黯红，像蓝莓酱，且伴随血块

多数为“淤”的表现，是体内气血运行不通畅所导致。

久坐、情绪欠佳、思虑过度等导致气血淤滞，感受寒凉，导致寒凝血淤等。

上图中，以整个月经期为基础，只有图3才是正常的红哦~

暂时不想去医院

有啥方法自我调理？

了解3种“异常色号”后，并不能对病情以及调理方式下定论，还要结合月经的期、量、质进行综合判断：

01、月经提前、量多、颜色深红、质地黏稠，多数为“血热”。

饮食上可以适当用丝瓜、雪梨、西红柿、山竹、西瓜、冬瓜等降火食物，避免辛辣。

02、月经提前、量多、色淡、质地稀薄者，多数为血虚。

可以适当服用大枣、阿胶、四物汤等补血养血物品，避免过度劳累。

03、月经推迟、量少、颜色黯、小腹冷痛，多为血寒。

可以适当服用生姜红糖茶、饮食可以多食用羊肉、核桃、韭菜等温阳之品。

04、月经推迟、量少、色淡、质稀，多为血虚。

可以适当服用大枣、阿胶、四物汤等补血养血物品，避免过度劳累，但还要排除怀孕可能。

05、月经时而提前，时而推迟而至，月经量时多时少、色淡，伴有腰酸，多数为肾虚。

可以食用杜仲、枸杞、山药、黑芝麻等，避免不节性生活，防止多次流产。

06、月经色暗、腹胀不舒、乳房胀痛，多为气滞。

可以适当服用玫瑰花茶、逍遥丸，避免思虑过多，保持心情愉悦。

能够通过自我调理恢复健康是最好的结局。若3个月后月经依旧异常，需要及时到医院进行诊治，中医医生会综合如饮食睡眠情况、舌苔脉象等症状体征进行综合判断。

对于月经正常的女性，也需要在经期保持健康的饮食和生活作息，预防内分泌失调；注意私处卫生，预防病菌侵扰。