近日，“八个瑞士卷怎么分？”引发热梗，席卷全网老公。

随着参与讨论的网友越来越多，一时间全国网友都在问：“我能吃几个瑞士卷？”

瑞士卷作为一种经典蛋糕，受到许多人喜爱，然而很多人忽视了它的热量。

接下来揭晓谜底：

根据营养学计算，100g瑞士卷大约有300-400卡路里，100g米饭大约含116卡路里。

按每碗米饭100g计算

100g炸鸡腿大约含212卡路里

100g糖果大约含400卡路里

100ml可乐大约含43卡路里

100g薯片大约含540卡路里

1桶泡面大约含550卡路里

100g饼干大约含500卡路里

图片均由稿源提供

如果不吃瑞士卷，能吃多少东西？

我们把100g瑞士卷，按照300-400卡路里的热量标准替换成其他食物，能吃多少呢？

100g苹果大约含53卡路里

100g大白菜大约含20卡路里

100ml牛奶大约含68卡路里

100g胡萝卜大约含39卡路里

图片均由稿源提供

8个瑞士卷，我到底能吃几个？

建议你不吃，老公不吃，孩子不吃。瑞士卷高油高糖高脂肪，吃下去的每一口瑞士卷，都是扎扎实实的热量。

如果实在想吃，在不影响三餐正常饮食的情况下，可以偶尔吃一个解解馋。

想吃其他零食

也别太纠结

1.正餐时间不吃。零食是非正餐时间食用的少量食物或饮料，吃多了会影响正餐，造成偏食、厌食，甚至营养不良的情况。当胃被零食填得满满当当，会产生饱腹感，吃正餐时就会失去食欲。等过一段时间后，会出现饥饿感，又开始大量吃零食。久而久之，消化功能就会紊乱，必然会影响到身体健康。

2.晚上9点之后不吃。晚上9点之后进食，会增加白天的饥饿感，减少白天的能量消耗，最终增加肥胖风险。另外，与白天吃零食的人相比，晚上较晚吃零食的人血糖和甘油三酯水平较差。

3.餐后1~2小时吃。餐前30分钟吃零食：容易产生饱腹感，不利于正餐的摄入。餐后30分钟吃零食：可能会导致血糖升高，不利于身体健康。因此，想吃零食，起码在餐后1~2小时再吃零食，且量不宜过多。

一定要在不影响正餐的前提下，合理选择，适时、适度、适量地食用零食。