近日，微博话题#东莞3人返工时患经济舱综合征身亡#也登上热搜。“经济舱综合征”一词再次引起广泛关注。

春节复工后，杭州市西溪医院急诊科就接诊了一名刚下高速就突发此病的男子。

连坐13个小时返杭

刚下高速就突发肺栓塞

50岁的黄先生（化名）自驾从安徽老家返回杭州工作，因高速拥堵，服务区亦难以进入，黄先生在车上连坐约13个小时，期间基本未进食，也没有活动。

下车步行几分钟后，黄先生明显感觉心慌气短，并伴有乏力、出虚汗等症状，而后紧急送往市西溪医院急诊科。

完善检查后，经医生综合评估，诊断黄先生患的是急性肺栓塞，也就是“经济舱综合征”。

“经济舱综合征”是指在乘坐飞机经济舱飞行过程中或飞行后发生的与下肢深静脉血栓形成和（或）肺栓塞有关的一系列临床表现。

急诊科张思泉主任介绍，黄先生长时间开车，坐在狭小的座位上，不休息不活动，腿部血液流通不畅，形成血凝块，下车活动后血凝块脱落，随其血液而流动进入肺部血管时，引起肺动脉栓塞。

血栓堵在哪里最危险？

一定要知晓

血栓，通俗地说就是“血块”。

血栓在动脉，就会发生脑梗塞、心梗、脏器或者肢体的栓塞。

血栓在静脉，就会发生静脉血栓栓塞症（VTE）。它是指血液在深静脉内异常凝结形成血栓，堵塞血管所引起的一系列临床症状及体征，包括深静脉血栓形成（DVT）和肺血栓栓塞症（PE）。VTE因其发病率高、隐匿性强。

杭州师范大学附属医院呼吸与危重症医学科主任吕群介绍，一般来说，如果是浅静脉被堵塞，不会引起严重的临床症状。但是深静脉不同，深静脉粗大，距心脏部位近，血流速度大，一旦血栓脱落，很容易发生肺栓塞等严重并发症。

长时间坐飞机或坐车

警惕“经济舱综合征”

张思泉主任介绍，肺栓塞发病急、进展快，如抢救不及时，死亡率高达80%，许多患者在没有明确诊断时已经死亡，需要积极预防。

01、适当多饮水

以稀释血液黏稠度，预防血栓形成，但不建议喝咖啡或碳酸饮料，因为这些饮料有利尿作用，会促进水分从体内代谢，进一步加重血液黏稠度。

02、穿着宽松舒适

乘坐长途交通工具时，尽量避免穿过于紧身的衣裤鞋袜。高危人群可以穿上梯度压力弹力袜，不同的梯度压力有效预防静脉血液瘀滞，远离静脉血栓和肺栓塞。

03、避免久坐不动

尽量避免长时间处于坐位姿势不变，可规律活动双脚或双腿，即“提膝、绕趾、贴胸、扭踝”等下肢运动动作，条件允许时可适当走动。

踝泵运动

脚尖上勾，使脚尖尽量朝向头部方向至最大限度，保持10秒；

脚尖下压，至最大限度保持10秒；

踝关节旋转，以踝关节为中心，脚背做360度绕环，幅度尽量做到最大。

以上运动做10-20次，促进腿部肌肉收缩，加快血液回流速度，避免因血流瘀滞产生血栓。

另外，可以用手按摩下肢，帮助血液回流减轻腿部酸胀感。

04、提前准备预防

如果有长途乘车的计划，最好戒烟，避免饮酒，适当运动锻炼，减少胆固醇的摄入，适当增加新鲜蔬菜的摄入，降低血脂，降低栓塞风险。