什么事都一拖再拖

每天工位一坐

连上个厕所也能拖就拖

这估计是拖延症晚期患者的

真实写照

殊不知

小小的憋尿行为

对人体健康真不好

憋尿时，身体在经历什么？

人体的肾脏，每天不断过滤血液中的代谢废物产生尿液，尿液随着输尿管进入膀胱。

当膀胱里的尿液量达到200ml时，我们会感觉到尿意。

随着尿液不断增加，膀胱像气球一样被胀大。当膀胱储存的尿液量大于400ml时，则为憋尿。

长期憋尿有哪些危害？

排尿不畅

膀胱是个弹性器官，如果长期处于撑大状态，就会失去弹性，在排尿时收缩无力，导致排尿不畅或者尿潴留，严重时可导致上尿路损害及肾衰竭等泌尿系并发症。

尿路感染

憋尿时，膀胱黏膜因憋尿而扩张牵拉变薄，抗菌能力下降，感染的机会就会大大增多。

另外，女性的尿道又短又宽，极易受细菌入侵，引起尿道炎和膀胱炎。

肾盂肾炎

憋尿过程中，膀胱逐渐被撑满，达到一定程度时，尿液就无法进膀胱，而是拥堵在肾脏和输尿管中，肾脏没有储存尿液的功能，流回来的尿液会引发肾盂肾炎。

这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

肾脏病的“预警信号”要警惕

肾脏是一个沉默的器官，很多时候没有症状，一定要重视体检，定期监测尿常规、肾功能，特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。

今天（3月14日）是第19个世界肾脏日。杭小康提醒：以下这些肾脏病的“预警信号”，也要警惕：

1、水肿

轻者出现眼睑、颜面、下肢对称性水肿，重者可引起全身水肿或伴有胸水、腹水。

2、血尿、蛋白尿

当尿液中出现大量泡沫及血色尿，则可能为慢性肾病早期发生的预警信号。

3、食欲不振

不明原因的食欲减退、恶心、呕吐、疲劳乏力、腰痛。

4、夜尿增多

夜尿增多意味着肾脏对水分吸收能力较弱，如果在睡前没有大量饮水的前提下每天夜尿次数超过2次，则需要警惕肾病的可能。

发现上述异常，尽快到医院就诊排查。