7月15日，三伏天开始了。今年头伏10天、中伏20天、末伏10天，三伏天总共40天，属于加长版豪华套餐！据杭州气象台报道，预计未来5~6天，我市持续晴热高温，最高气温可达37到40度。

为了加强高温作业和高温天气作业的劳动保护，预防及避免职业性中暑的发生，保障广大劳动者的职业健康，杭小康温馨提醒：高温作业及高温天气作业谨防中暑。

什么是高温作业及高温天气作业

高温作业是指有高气温，或强烈的热辐射，或伴有高气湿（相对湿度≥80%）相结合的异常作业条件。湿球黑球温度指数（WBGT指数）超过规定限值的作业。如金属冶炼，金属铸造，纺织印染等。

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高温天气作业是指用人单位在高温天气期间，安排劳动者在高温自然气象环境下进行的作业，如建筑施工、环卫作业、露天装卸等。

什么是职业性中暑？

根据《职业性中暑的诊断》（GBZ41-2019），职业性中暑包括以下三种类型。

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热痉挛：在高温作业环境下从事体力劳动或体力活动，大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为主，呈对称性；体温一般正常。

热衰竭：在高温作业环境下从事体力劳动或体力活动，出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，如多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿，体温常升高但不超过 40 ℃，可伴有眩晕、晕厥，部分患者早期仅出现体温升高。实验室检查可见血细胞比容增高、高钠血症、氮质血症。

热射病（包括日射病）：在高温作业环境下从事体力劳动或体力活动，出现以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现，表现为皮肤干热无汗，体温高达 40 ℃及以上，谵妄、昏迷等，可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征。

用人单位和劳动者如何预防中暑

用人单位

规范开展职业健康检查。依据《中华人民共和国职业病防治法》及《职业健康监护技术规范》（GBZ188）做好职业健康检查，组织从事高温作业的劳动者进行职业健康检查，在高温季节来临前，对高温天气作业的劳动者开展职业健康检查，并将检查结果书面告知劳动者，对患有未控制的高血压、慢性肾炎、未控制的甲亢、未控制的糖尿病、全身瘢痕面积≥20%以上（工伤标准的八级）、癫痫的劳动者不得安排从事接触高温的岗位。

改善劳动条件及提供防暑物品。改进生产设备和操作方法，使劳动者远离热源，减轻劳动强度，在高温作业场所设立休息场所、增添必要的通风或降温设备，向劳动者提供符合要求的个人防护用品以及为高温作业的劳动者提供符合卫生标准的防暑降温物品，不得以发放钱物代替提供防暑降温物品。

防暑降温饮料：糖盐水、含电解质的清凉饮料、绿豆汤等。

防暑药品：仁丹、十滴水、藿香正气水等。

防暑降温用品：冷水、冰块、冷水毛巾等。

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保护特殊人群。不得安排怀孕女职工和未成年工从事《工作场所职业病危害作业分级第三部分 ：高温》（GBZ/T229.3）规定的第三级以上的高温作业。不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气期间从事室外露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业。

加强职业健康培训及应急演练。组织劳动者开展高温防护急救等职业健康知识培训，增强劳动者的自救互救能力。制定高温中暑应急预案并定期组织应急救援演练，根据从事高温作业和高温天气作业的劳动者数量及作业条件等情况，配备应急救援人员和急救药品。

合理安排室外露天作业时间。在高温天气期间，根据地市级以上气象主管部门所属气象台发布的预报气温合理调整作业时间。

劳动者

补充水分和电解质。及时补充水分，不要等口渴才喝水，应少量多次饮水，保持身体水分，在高温环境中工作的人群，应适当补充含盐或电解质的饮品。

关注气温变化。了解高温天气注意事项及作业时间要求，当过于炎热时，可用湿毛巾擦拭皮肤帮助散热。

合理饮食，补充营养。以易消化的清淡饮食为主，多食含水分较高的新鲜水果蔬菜。

规律起居，保证充足的睡眠。给身体一个缓冲休息时间，不可过度劳累。

控制好基础疾病。如心血管疾病、高血压、糖尿病等。

中暑的分级处理

中暑先兆：立即脱离高温环境，转移到通风阴凉处休息，平卧。补充含盐或电解质的清凉饮料，对症处理，密切观察病情变化。

职业性中暑：对于重症中暑患者，应及时转移至阴凉通风处，并给予补充水分和电解质（出现意识障碍的不宜喝水）。体温高的患者应及时给予降温，同时及时拨打120或送往附近医院做进一步处理。