每年临近中秋，各式各样的月饼轮番上市，新口味层出不穷。但是在杭州，没有月饼可以撼动榨菜鲜肉月饼的地位！杭州人心心念念的莫过于这一口啦~

榨菜鲜肉月饼虽然皮薄酥软，肉厚多汁，鲜香浓郁，但热量很高， 最好别多吃！

热量炸弹

试试这些月饼“搭子”

榨菜鲜肉月饼和其他月饼一样热量高，糖盐高，而且黏滞油腻，难以消化，吃多了就容易伤脾胃，导致食积、湿热内生，出现心神不安、心悸不寐、脾胃不健、食少纳呆的症状。

据统计，大部分月饼的热量都在400~500Kcal/100g之间，相当于4~5碗白米饭的热量。正常加糖的月饼，平均含糖量在25%左右，即便是咸口的火腿月饼，也有不少糖分。

不妨给月饼找找“搭子”，还能促消化、解油腻、除异味。

月饼搭水果

吃月饼时搭配一些酸味的水果，如当前时令的猕猴桃、柚子、石榴、橙子等，富含膳食纤维、有机酸、维生素C等物质，能促进消化液分泌，加速肠道蠕动，有助于人体新陈代谢，加快脂质的排出。

月饼搭茶

一盘月饼一杯茶饮是赏月夜的健康之选，茶水中含有丰富的茶多酚，能够生津止渴、解除油腻，有助消化的作用，还能够增加饱腹感。

绿茶：搭配枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨等口感偏甜的月饼；

普洱：搭配蛋黄、肉类、五仁等较油腻的月饼；

乌龙茶：搭配含有绿豆、椒盐等半咸半甜口味的月饼；

花茶：蛋黄月饼易上火，菊花茶能降火气；含有抹茶、山药的月饼配玫瑰花茶可以调节血液循环，对女性较佳。

月饼这样吃

解馋不长胖

月饼是节日的美味，却也不适合所有人吃，吃它还有一些注意事项：

食用时间：月饼适合早上吃，早上起床空腹状态下，月饼可以为我们提供人体所需的能量，包括碳水化合物和脂肪，来支撑我们一上午的工作与生活。一个月饼分成三、四块分散在上午吃更好，可以延长胃排空时间，增强饱腹感，更利于热量消耗。

食用数量：每天只吃半块大月饼（传统标准大小），或者1块小月饼，不建议过量食用。

“健康月饼”的风险：“无糖”月饼、“低糖”月饼、“糖醇”月饼等等并非不含糖，只是强调“无蔗糖馅料”，是用木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇等代替传统的白砂糖来制作馅料，而且月饼皮的制作还是一样的，食用后依然会在体内转化成麦芽糖、葡萄糖引起血糖升高，不得不防。

对于患有糖尿病、高血压、高血脂等心血管疾病的人群来说，月饼只能浅尝，不宜多吃，并且吃的时候还要有所选择：

糖尿病人、血糖控制不好的人：选择热量低、含糖量低的月饼，如水果、蔬菜馅料的素食月饼，或无糖月饼，每次半个就足够了；

高血压患者：避免选择咸味的火腿月饼、榨菜鲜肉月饼等；

胆固醇偏高者：蛋黄月饼高油、高胆固醇，这类人应尽量少吃；

肠胃功能不佳的人：建议选择一些松软、刚出炉热乎的月饼，以减少对肠胃的刺激。