开学后，突然发现有些字已经看不清了？暑假已悄然过去，许多孩子沉浸于手机、电脑等电子产品，长时间近距离用眼加重负担。不过，近视虽不可逆，

但可防可控！

定期检查必不可少

结果在这里查询

杭州市定期对中小学校学生开展视力筛查，频率每学年大约2~4次。此外，每年还会开展一次中小学生健康体检，包含对视力不良、超重肥胖、营养不良、龋病、脊柱弯曲异常和贫血等常见病的筛查。

在学校进行的视力筛查或健康体检均可通过杭州市疾病预防控制中心（杭州市卫生监督所）官方公众号“杭医生话健康”学生健康筛查版块查询结果。初筛结果下方还附上了家长可参考的注意事项以及其它健康科普小知识。

家长查询功能开放时间为：7:00-24:00。

为什么小小年纪

会发生近视？

近视发生的原因主要是用眼环境或遗传两大因素。

遗传因素

来源于父母是否有近视、是否有高度近视，无法改变。

环境因素

近视发生更相关的因素是用眼及环境因素，并且也是可以改变、控制的因素。

它包括户外运动时间和方式、用眼习惯、近距离用眼时间、睡眠、饮食等，是多方面、多维度的综合因素，防控缺一不可。

防控近视

保护孩子们明亮的双眼

1.增加户外活动时间

保证每天户外活动至少2小时，接触自然光线、增加户外活动是目前公认的预防近视的有效手段。

预防的关键在于“户外”和“光照”，活动的空间要让视野范围得到充分的扩展，活动环境里的光源也最好选择明亮的室外自然光线，同时避免直视阳光。

2.减少电子屏幕使用时间

尽量减少非学习目的使用电子屏幕，单次不宜超过15分钟，年龄越小的儿童青少年视屏时间应越少。

连续学习或者观看屏幕超过30分钟，应向6米以外远眺至少十分钟，宜站立在窗前、阳台、门前接触自然光线。

3.调整姿势

观看屏幕或进行读写时，应注意孩子们的姿势是否端正，不宜卧姿看书、观看电子产品。

写作业时，眼睛距离书本一尺（约30cm），身体距离书桌一拳（约6cm），握笔手指距离笔尖一寸（约3cm）。

4.保证睡眠充足和营养均衡

每日睡眠时间建议小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料，多吃水果、绿色蔬菜、鱼类等有益视力健康的膳食  。