体检报告一出，立马变身健康小达人！多喝水、少熬夜、多吃蔬菜少吃肉，感觉自己离“养生大师”就差一本证书了！

可劲头一过，各种健康Flag又抛之脑后~

一年一度的体检又又又又又又来了......

今年该检查点啥？

对于体检项目的选择，大多人的常规操作是——被动接受单位组织的年度体检，或者直接购买常规体检套餐。

可体检套餐往往需要“个性化定制”，根据既往史、家族病史、年龄、健康危险因素，结合检查项目准确性和风险度、经济条件等因素综合选择。

要想追求体检“性价比”，也就是花最少的钱，给健康带来更大益处，今天这份体检攻略收好咯~

1+X 体检公式

体检项目采用“1+X”的体系框架，“1”为基本体检项目，“X”为专项体检项目，针对性别、年龄和慢性疾病风险的个体。

参考《健康体检基本项目专家共识》

结合性别和年龄因素加项

1.男性

40岁以上男性可加选前列腺超声和肿瘤标记物PSA等项目。

2.女性

未婚女性：每年做一次乳腺超声，并检查激素水平。

已婚女性：建议增加人乳头状瘤病毒检测（HPV）、液基细胞学检测（TCT）、乳腺彩超等体检项目。

50岁以上女性：要针对更年期，加做骨密度、乳腺钼靶等检查，还要筛查妇科肿瘤标志物。

结合工作环境加项

长期久坐：加查颈椎、腰椎，可选择颈腰椎的正侧位X线检查。

长期久站立：排除下肢静脉曲张等问题，可选择下肢静脉彩超检查。

工作压力大、经常熬夜：排查心脑血管疾病和甲状腺疾病，尤其是已有高血压、高血脂者，加查颈动脉彩超或冠脉CT，以及甲状腺B超。

长期在空气质量较差环境下工作的人群：应重视肺通气功能和胸部低剂量螺旋CT筛查。

结合生活方式加项

经常在外应酬、时常胃部有不适感的人：增加幽门螺旋杆菌检查和胃肠镜。

长期吸烟者：应考虑检查每年一次的胸部低剂量螺旋CT、肺通气功能、颈动脉超声等。

结合过往疾病史

或家族疾病史加项

有心脑血管疾病家族史：建议20岁以上就要做高血压风险筛查，40岁以上建议做冠心病和脑卒中风险筛查项目，50岁以上做外周血管病风险筛查。

有糖尿病家族史：40岁以上有糖尿病家族史、肥胖、有高血压的人，除了空腹血糖外，还要做餐后2小时血糖。

过往已发现风湿性疾病者：建议做风湿3项。

有慢性肾病家族史：建议做慢性肾病风险筛查。

有食道、胃肠道肿瘤家族史：建议做胃肠镜检查。

有肺癌家族史：建议做胸部低剂量螺旋CT。

有乳腺癌家族史：建议40岁前进行乳腺癌筛查。

有肝炎病史或肝硬化者：建议每六个月做一次肝脏检查，包括做肝脏超声以及抽血查甲胎蛋白。

体检前注意五件事