随着年龄的增长，人到老年眼球结构也会退化，眼部疾病更容易出现，其中最常见的、可导致失明的眼病有老年性白内障、青光眼、老年性黄斑变性以及全身疾病引起的眼部并发症等。

这些护眼误区，快点转发给爸妈！

1 多晒太阳能补钙，要每天晒够2小时？

晒太阳既可以暖身子，和邻居们聊聊天，还能通过晒太阳为身体补钙，但长时间接受阳光中的大量紫外线会加重白内障。建议老年人在强阳光下静坐或行走，都应该戴遮阳帽(或遮阳伞)及墨镜防护（不建议佩戴深色墨镜，以免因视线太暗造成意外磕碰）。

2 “老眼昏花”不可避免，所以不必重视？

除去因为年龄增大产生的老花眼，老年人视力模糊可能是病理性的，需要及时重视。尤其是患有高血压、心脏病、糖尿病等基础慢性疾病的老年人，易发生眼底血管栓塞、视网膜病变等问题，应及时就医。

3 关灯刷短视频更有氛围感？长时间看也没关系？

一些老年人过度依赖电子产品，长时间盯着屏幕，加重了眼睛负担。而且老年人是黄斑病的高发人群，长时间盯着手机或平板电脑的屏幕，特别是在黑暗中看手机，易引起黄斑受损、激发青光眼，进而会导致视力受损，严重者甚至会失明。老年人应控制看手机的时间，尽量在自然光下使用手机，晚上关灯后不要再看手机，保护好自己的眼睛。

4 老花镜都差不多，随便买一个，能看就行？

随着年龄的增长，晶状体逐渐硬化、弹性变差，也就是眼睛调节能力下降，看不清近距离的事物，即眼睛花了。路边随便买的老花镜可能存在（1）镜片材质无法保证，可能来自于树脂残料甚至塑料制作原材料；（2）没有专业的度数、瞳距的检查，全靠肉眼试戴挑一个最接近于「看得清楚」的眼镜。这样的眼镜戴久了容易出现酸胀、干涩、看不持久的视疲劳症状。

5 年轻时有近视，老了就不会得老花眼？

近视眼镜能帮我们看清远处物体，而近距离用眼时，老花有时可抵消一部分近视度数，（有些老年人会感觉摘了眼镜看手机更清楚）。但老花不会改变我们看远的度数，所以经过远用、近用验光，有时我们需要佩戴远用、近用两种不同度数的眼镜来获得不同距离的清晰视力。

6 手机和电脑壁纸都换成绿色，能预防视疲劳保护眼睛？

人们常说：“多看绿色对眼睛有益”，其实是建议大家多看看远处的草地、树木等景物，让眼睛得到放松和调节，从而减轻视疲劳。绿色光线相对柔和，刺激性较小，同时绿色能够给人带来舒适和平静的感觉。然而，影响眼睛疲劳的主要因素是观看屏幕的距离和时间长短。所以，即使把屏幕调成绿色，如果长时间盯着屏幕，眼睛仍然会感到干涩和疲劳。

养眼护眼，这样做更有效！

1 监控慢病，防止病生病

有些眼病源于全身疾病，如血压、血糖控制不好都会对眼造成损害，容易出血影响视力。患有高血压和糖尿病等慢性疾病的老年人应每天自测血压和血糖，以保持血压和血糖的稳定，保持平和的状态，避免剧烈的情绪波动。

2 经常远眺、舒缓心情

感到眼睛酸疼时，可向远处眺望，看看远处的树木、楼顶、塔尖等，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。室内可多种一些绿色植物，让眼睛和心情更舒适。

3 穴位按摩、热敷护眼

每天早、晚用拇指与食指指腹轻柔按压眼内角上方的凹陷，也可以按左右眉内侧的凹陷处，同时用温热毛巾敷眼睛可促进局部血液循环，使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。具体方法：选择干净的毛巾，在40-45摄氏度的热水中浸泡，拧干后敷于眼眶部位，一般每5分钟更换一次毛巾，交替使用，每次热敷时间约15-20分钟。平时也可以将两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。

4 多吃这些“护眼”食物

老年人饮食需种类丰富，多吃富含维生素的食物，比如西瓜、葡萄、橘子、西红柿等；用眼多的老人叶需要多补充富含维生素A和B的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏等，能缓解眼部疲劳。

5 关注单眼视力、早诊早治

每天可用手轮流遮挡一眼检查对比两眼视力，并观察眼睛看东西时有无变暗、黑影漂浮遮挡、线条扭曲变形等情况。此类情况多是眼睛出现了较为严重的病变，需要及早诊断治疗。