“大姨妈”这位亲戚真是让人“又爱又恨”，来的时候嫌麻烦，不来或量减少时又各种担忧、胡思乱想，然后上网一查真的是这样吗？

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你觉得月经量少

是真的少吗？

医学上，正常月经量（一次月经期总的失血量）一般为20-50ml。如果月经量超过80ml，可诊断为月经过多；月经量少于5ml，则为月经过少。

通常完全湿透一片日用卫生巾的月经量约25-30ml，也就是说如果你每次来月经能都湿透一片日用卫生巾，月经量就算正常了。

那么，5ml月经量到底有多少？大约一个普通矿泉水瓶盖的量。

每个人的月经量都会有差异，经量多并不代表“排毒多”，经量少也不一定意味着“衰老”。重点是月经量有没有突然且持续周期较久地减少！

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月经量变少

可能是以下原因

1.你是不是“中奖”了？

部分女性在孕早期会出现少量阴道流血，一般量少时间短，容易让人误以为是月经。此外，先兆流产、宫外孕也有可能引起少量阴道流血。

2.正常的生理过程

随着女性年龄的增大，卵巢功能衰退，月经量确实会逐渐减少。

如果在40岁之前，出现月经异常（闭经、月经稀发），卵泡雌激素（FSH）大于25 U/L，雌激素水平波动性下降等，警惕卵巢早衰，建议及时前往医院就诊。

除了妊娠和正常生理性的变化，一些异常原因也可能引起月经量减少。

3.子宫内膜因素

如宫腔粘连、宫颈管粘连等，常发生于多次人工流产、刮宫术后。由于多次或不当的宫腔操作导致子宫内膜基底层损伤，子宫内膜变薄或者纤维化，可表现为月经量减少。

4.内分泌因素

卵巢储备功能减退、甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素，也可能造成月经量过少。

5.其他原因

肿瘤、精神压力大、运动过度、减肥不当、肥胖、饮食障碍等都可能抑制中枢下丘脑，导致月经量过少，甚至闭经。

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“大姨妈”越来越少

该怎么办？

明确原因，对症治疗是关键！

排除妊娠的可能，如对照以往的月经量，发现经量明显减少，建议及时前往妇科内分泌门诊就诊。

通常医生会开具血液检测（如性激素、抗缪勒管激素、促甲状腺激素释放激素等）及超声检查，评估患者的性腺轴功能及排除其他相关疾病。

检查常规建议在月经期第2-5天进行（以月经来时算第一天），但具体情况还需以医嘱为准。

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呵护卵巢

是女性健康的重要一环

呵护卵巢健康，首先排除卵巢按摩、理疗等不靠谱的方法。正确的保养其实很简单：

01建立良好的生活方式，适度锻炼，规律作息。

02均衡饮食，适当补充一些富含优质蛋白质、B族维生素、铁、钙等食物，如鸡蛋、猪肝、牛奶、新鲜蔬菜等。

03保持心情舒畅，必要时寻求心理咨询。