总感觉肩膀疼，像有根针在里面扎似的，一阵一阵地抽着疼；稍微动一下，就感觉有东西扯着；想抬抬肩膀，根本就抬不起来，一点劲都使不上。核磁检查后被诊断为肩袖损伤，可很多人都误认为是肩周炎，过度锻炼后反而症状越来越重。

有种肩痛叫“肩袖损伤”

肩袖是肩关节周围的一组肌腱（由肩胛下肌、冈上肌、冈下肌及小圆肌组成），形似“袖口”，包裹肩关节的前方、上方及后方。

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当上述肌腱、组织发生损伤或病变时，则称为肩袖损伤。本病以肩部疼痛、肩关节活动障碍、肩部无力为主要症状。

肩袖损伤的诱因：肌腱老化，血供不足，过度劳损，引起损伤；关节退变，肩关节里面长骨刺，肩关节抬起时肌腱触碰骨刺引起损伤；突然的外力冲击引起损伤。

肩袖损伤有三个阶段：急性期，亚急性期和慢性期。急性期主要症状为肩部疼痛、活动受限，各个方向抗阻活动均有疼痛。亚急性期部分患者表现为手臂外展至60°-120°范围内有疼痛，超过120°疼痛减轻甚至消失。慢性期仅在做手臂上举反弓投掷动作（如图）时疼痛。

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但并不是所有的肩袖损伤都有症状。

别让肩周炎“背锅”了

两者有区别

肩袖损伤看似“小众”，没有肩周炎那般“声名在外”，实则大多肩痛，起因就是它。

在临床上，区分肩袖损伤和肩周炎实则不难：如果自己或在别人帮助的情况下，上臂无法举过头顶很可能就是肩周炎。大部分肩袖损伤，在他人协助的情况下，抬肩不受影响。

肩袖损伤图片来源于稿源单位

“肩周炎”又被称为“冻结肩”，好发于50岁左右的人群，除肩痛外，主要表现为肩部僵硬、无法活动，一般发病1年半左右。

肩袖损伤不能自行盲目拉伸。随着年龄的增大，中老年人群的肌腱会逐渐出现退变和磨损，偶尔轻微的推拉都会导致不可自愈的肩袖撕裂。

就医指南

告别恼人的肩痛

发现自己肩部疼痛明显，手都抬不起来，且久久没有好转，应及时就诊，切勿轻“举”妄“动”，或自行康复锻炼。

如果肩袖损伤的情况比较轻微，可以在医生的指导下通过肩关节固定制动的方式进行治疗。

肩袖损伤后，可能会出现疼痛、肿胀等症状。患者可以遵医嘱进行药物治疗，能够起到缓解疼痛的作用。

如果肩袖损伤的情况比较严重，通过保守治疗无法得到改善，可以去正规医院通过关节镜下肩袖修补术进行治疗。

除此之外，还可以通过物理治疗、中医治疗等方式进行治疗。