本期专家

刘喜德

杭州市红十字会医院（浙江省中西医结合医院）治未病科主任中医师、杭州市名中医、博士生导师

个人简介

临证主张方宜小而精，喜用经方，擅施寒热并用之法。擅长中医药治疗慢性萎缩性胃炎伴肠化、反流性食管炎、胆囊炎、结肠炎等脾胃病；慢性咳嗽、咽炎等呼吸病；类风湿关节炎、痛风、强直性脊柱炎、干燥综合征、系统性红斑狼疮等风湿病；乏力失眠、体虚易感、盗汗自汗、心悸等亚健康状态及各类杂病。

本期看点

年轻女孩在电话里崩溃大哭

年轻人也会被情志病盯上

防治情志病注意这四点！

01

年轻女孩在电话里崩溃大哭，医生急忙提醒

“我真的想不通！为什么有这么多糟心事，感觉走不出来死胡同了！”25岁的小王（化名）在当地有一份稳定的工作，前段时间，公司安排她到外地驻点工作，但小王对此安排适应不良，逐渐郁郁寡欢，善悲易哭，情绪暴躁。这段时间经常她与闺蜜小李电话联系，哭诉她的不如意，甚至有轻生的念头。

这天，闺蜜小李在杭州市红十字会医院（浙江省中西医结合医院）刘喜德主任中医师门诊处调理身体，正巧小王又哭诉着打了电话进来。

“刘主任，我闺蜜这个情况持续好几个月了，我真的很担心她！”小李说道。凭借多年临床实践，刘喜德判断小王很可能是得了情志病，若不及早干预，任其发展，后果不堪设想。叮嘱小李要通知她的家人多关注，同时继续和她多沟通，安抚她的情绪。

后来，小王在闺蜜的陪同下，找到刘喜德为其开具了疏肝解郁，安神定志的中药干预，经过几次中医辨证加减治疗及情志疏导，小王的情况得以好转，目前已经能正常投入工作了。

稿源供图

02

长期压力过大，心理失衡，

年轻人也会被情志病盯上！

如果你时常感觉心烦、脾气暴躁、易怒、食欲差、亦或是情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，整个人白天感觉很乏力、不想动，一到了夜晚，又很难入睡，而且入睡后，会经常醒来，醒后再无法入睡，那么，你可能得了情志病。现在亚健康人群越来越多，情绪正在潜移默化地“主宰”着你的健康。

中医中“情志”是指人体对外界刺激产生的自然心理反应，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种基本情绪，合称“七情”。“情志病”则是指因情绪波动或长期心理失衡导致的疾病，即“七情内伤”。

《黄帝内经》早有记载：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下。”长期过度或突然剧烈波动，超出人体调节能力，便会扰乱气血运行、损伤脏腑功能，最终导致身心疾病。现代常见的焦虑症、抑郁症、失眠、神经衰弱、胃肠功能紊乱等，均属于中医情志病范畴。

“现代社会工作生活节奏不断加快，极易引发各种负面情绪和心理问题，加之久坐少动，加剧了气机阻滞，导致肝主疏泄功能失调，肝失条达、肝气郁结，从而诱发各种疾病。”刘喜德表示，临床上像小王这样的年轻人患病不在少数。肝郁为诸郁之要，贯穿于多种疾病的发生。情志因素也是疾病证候演变的重要因素之一，情志畅达则气机调畅、气血平和，促进病情改善；若情志太过或不及，不仅可成为致病因素，而且对证候的发生、发展、转归都有不利影响。

03

未病先防，既病防变，

防治情志病注意这四点！

在生活、工作中要保持肝气条达舒畅，保持愉悦心情、良好心态，可使机体气血顺畅，事半功倍。中医讲“不治已病治未病”，及时控制不良情绪或反常情绪，防微杜渐，做到未病先防，既病防变，刘喜德给出了四个建议：

1.节制情绪

学会调节、节制感情，注意精神修养，克制情绪，维持心理平衡。怒是情志致病的罪魁祸首，“百病生于气”，怒不仅伤肝，还会伤心（失眠、心绞痛）、伤胃（肝火犯胃，胃痛胃胀）、伤脑（头痛头晕）等。制怒要以“理”制情，即加强道德修养，培养良好的性格，用意志控制自己，用理性克服情感上的冲动，使七情不致过激。

2.疏泄情绪

疏泄情绪即把积聚、压抑在心中的不良情绪通过适当的方法宣达、发泄出去，恢复心理平衡。当悲痛万分时，痛痛快快哭一场，让眼泪尽情流出来。或者找诚恳、乐观的知心朋友或亲人倾诉苦衷，得到开导、劝告、同情和安慰。扩大社会交往，广交朋友，互相帮助是解忧消愁、克服不良情绪的有效方法，建立良好的人际关系是医治不良心理的良药。

3.转移情绪

当自己情绪苦闷、思虑过度或情绪激动与别人争吵时，运动能转移注意力，参加体育活动或者适当的体力活动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张，或做自己感兴趣的事情。亦可听音乐、幽默的相声，欣赏一下电影电视剧，当被逗得捧腹大笑、精神振奋，紧张和苦闷的情绪也随之消失。

4.既病防变，防止情志病加重和转化

通过中医辨证运用疏肝解郁、养心安神、健脾化痰等方法治疗。针灸可以选取太冲穴（疏肝）、内关穴（宁心）、三阴交（调肝脾肾）。耳穴压豆（神门、心、肝）可缓解焦虑、失眠。饮食方面：肝郁者喝玫瑰花茶，心火旺吃苦瓜、莲子。养生运动：八段锦、太极拳调和气血。生活作息：亥时（21-23点）入睡养三焦，避免熬夜伤阴。人际交往：增加家人、朋友的陪伴和帮助，积极处理好工作、生活中的难题。定期咨询医生，自我监控，保持心情舒畅，预防疾病复发。