一段趣味十足的健康脱口秀，拉开了序幕。疾控人夏天如何跟蚊子“掰头”？AED为什么说“我再也不要做i人了”？两个原创科普节目一登台，台下就乐开了花。病媒生物防控、AED急救等硬核的健康知识被演员们用接地气的表演一一诠释，观众轻松地记住了。

紧接着，一段视频连线把全场目光拉向大屏幕。杭州本土马拉松冠军双胞胎姐妹中的妹妹唐晓芳，因封闭式训练无法到场，隔着屏幕参会。姐姐唐晓芬则站在台上，现场宣读倡议书。

姐妹二人驰骋国内马拉松赛场，斩获数十项赛事荣誉。姐姐唐晓芬还有另一重身份——医务工作者。结合常年奔跑的切身体会，她呼吁全体杭州市民做自己健康的第一责任人，树立健康理念，坚持科学运动，践行“三减三健”健康饮食，保持规律作息，带动全家共同参与。

随后，2026全民健康生活方式日暨全国科普月主题活动正式启动。

真正的“干货”开场了！“健康科普行·万场健康知识讲座”开讲，科普名师俞卫华专挑居民日常饮食痛点下手，将科学饮食知识讲得透透的，现场群众生活中的疑难问题都被一一拆解，条条建议全是“实用招”。

科普馆里最热闹的，还要数互动体验区。五个主题闯关游戏现场排开，“三减三健”、科学运动等知识点都被融入游戏环节。在健康拼图大闯关中，几个市民围着膳食“金字塔”，一边拼“三减三健”主题知识图，一边嘴里嘀咕“减盐、减油、减糖”；隐形盐/油大搜查——超市扫雷挑战模拟商超场景，大家擦亮眼睛一看，惊呼“原来这些食品含盐量这么高啊，差点掉陷阱里了”；“绳”彩飞扬30秒健康体能挑战区，传来阵阵加油声。参与者每过一关盖一个章，集齐五枚印章，就可以前往签到处兑换健康工具包。一位姑娘笑着说：“玩一圈下来，知识全记脑子里了。”

杭州市卫生健康委相关处室负责人指出，2026年是全民健康生活方式日设立二十周年，也是《杭州市全民健康促进条例》正式施行的开局之年。当前，高血压、糖尿病等慢性病已成为威胁市民健康的重要因素，大多与不良生活方式息息相关。本次活动正好把“三减三健”健康理念从文件里搬到生活里。同时她对广大市民提出三点希望：争做自身健康的第一责任人，主动学习科普知识，践行“三减三健”；争当科学运动行动派，告别久坐，让运动成为生活常态；成为健康杭州传播者，把健康知识传递给亲友，让健康新风吹遍全城。

下一步，杭州要把健康科普知识送进机关、送进社区、送进家门，一场接一场地常态化开展系列活动，把《条例》里的每一个字，变成老百姓日子里的每一步。