"宝，秋天的第一杯奶茶喝了吗？"当朋友圈被奶茶杯刷屏时，25岁的小布（化名）正抱着她的第N杯“续命水”狂吸。尽管早上刚干完一杯，看到新品的她还是两眼放光！同事都劝她：“少喝点！别把奶茶当白开水。”“奶茶必须喝冰的，小料得堆成山才够味！”话音刚落，她就插管狂吸，冰咖混着珍珠咕咚下肚。

谁知刚喝完没多久，喉咙突然像卡了团棉花，吃饭时吞咽也有些不畅，她灌下半杯冰奶茶压惊：“肯定是喝太急，明天就好了！”结果第二天一早，小布喉咙的不适感变本加厉，声音也沙哑起来，她反复咳嗽、清嗓都无济于事，猛地一咳，竟还咳出了血丝。

“你这是胃食管反流引起的咽喉反流！”小布整个喉黏膜水肿，有点充血。杭州市中医院陈志凌主任举着喉镜图直摇头，并甩出灵魂比喻：“你以为在喝‘快乐水’，其实是给肠胃灌辣椒水！”小布平时经常熬夜，本身又有慢性胃炎，消化道比较脆弱，再加上每天的高甜度奶茶、高浓度冰咖啡反复刺激，造成反流。

01 各种年龄段的人都可能发生咽喉反流

咽喉反流是一种常见病，它是指胃内容物异常反流至咽喉部而引起的临床症候群，这种病的年龄跨度很大，婴幼儿、年轻人、中老年人群都可能会得。

“近年来，门诊中咽喉反流患者越来越多，而且有明显的年轻化趋势，有的患者胃酸冒上来甚至会到达咽鼓管，导致中耳炎。”陈志凌说。

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在他的门诊中，最小的胃食管反流患者是个12岁的女孩，因为焦虑、喜欢吃零食，一直有喉咙干痛、咳嗽的症状，如果不治疗，症状可能会持续十几年。

还有一些患者是在唱卡拉OK时出现声音嘶哑，高音飙不上去，才发现有反流的问题。

02 两大因素让你亲手打开了胃酸的“逃生通道”

当代年轻人靠奶茶“续命”，但造成咽喉反流的原因不只有奶茶。

饮食不当：蛋糕、咖啡等甜品，高油高脂的食物易引起胃酸反流。经常吃水果、沙拉等生冷食物，会造成胃部不适，导致胃酸反流的概率增高。此外，像糯米类的食物，也不宜多吃，容易导致胃酸过多。

情绪因素：当生活节奏紧张、工作压力大时，人的精神会产生疲倦，情绪也会不稳定，这些可能引起大脑皮质功能紊乱，无法很好控制胃酸分泌的神经，导致胃酸分泌过多，增加反流的可能性。

03 赶紧自查，坏习惯快改掉

到底有没有咽喉反流？回答下面4个小问题就知道了：

➡ 颈部是否经常有放射性的火辣辣的感觉？

➡ 是否有反酸、烧心、食物反流到嘴里的症状？

➡ 是否因为胸骨后不舒服，做了很多心脏检查都没发现问题？

➡ 有没有反复的哮喘、慢性咳嗽等发作，而常规平喘的药物控制不了的症状？

如果以上四个问题中有一个回答“是”就要考虑咽喉反流的可能！

04 别等你的喉咙变成“酸水迪厅”才知后悔，这份反酸指南请收好

➤ 减少咖啡、奶茶、碳酸饮料、酸奶、巧克力等食物的摄入，其中入口香甜的奶茶咖啡因含量是普通茶水的八倍，高糖和奶融合，会加速胃酸反流。

➤ 合理膳食，饮食以高蛋白、高纤维、低脂肪为原则，睡前2-3小时停止进食，餐后避免立即平卧。

➤ 控制体重，肥胖人群需注意，腹压增加会导致胃酸逆而向上反流。

➤ 睡前尽量避免做仰卧起坐等增加腹压的动作，可能增加胃酸反流的风险。