家里老人突然出现行为异常，记忆减退、词不达意，思维混乱、判断力下降，严重影响日常生活。

这不是正常衰老，而是老年期痴呆最常见的病因：阿尔茨海默病。

如何正确认识阿尔茨海默病，让老年人守住记忆，早筛早诊是关键，千万别错过最佳干预窗口。

早预防：全生命周期的危险因素

阿尔茨海默病虽然多发于老年期，但它的致病风险因素贯穿全生命周期。

中年的听力受损、三高、肥胖、抽烟酗酒，再到老年的社会孤立，甚至是青少年的受教育程度，都可能是危险因素。

控制这些因素，就是最好的预防。

早识别：10个早期预警信号

如果家中老人出现以下2种及以上情况，且持续3个月以上，请及时带老人去记忆门诊或神经内科、老年病科检查。

1. 记性变差，如总忘近期事，反复问，靠纸条提醒。

2. 熟练事变难，如不会做饭、洗衣，不会用家电。

3. 表达费劲，如用词困难，说话或理解别人变得吃力。

4. 分不清时空，如容易弄错时间，在熟悉的地方找不到方向。

5. 判断力明显下降，如容易受骗上当。

6. 脑子转得慢，如反应迟钝，算账和解决问题变得困难。

7. 东西经常放错地方，而且找不回来，如钥匙塞冰箱。

8. 脾气性格明显改变，如变得猜忌、易怒、冷淡或焦虑。

9. 兴趣减退，不爱出门，不愿社交。

10. 判断距离和空间位置变得困难。

早筛查：线上+线下的便民路径

杭州市卫健委高度重视阿尔茨海默病防治工作，将筛查工作纳入2026年市政府民生实事项目，已累计完成筛查26.08万人次，初筛阳性率为4.1%。

线下

可以到附近的社区卫生服务中心或乡镇卫生院，在家庭医生等医护人员的指导下进行免费量表评估。如有初筛异常，可获得相关诊疗和转诊支持。

线上

在“家医有约”平台上可以进行自助筛查，获得即时自查结果。具体路径如下：

早干预：守护大脑健康五大做法

勤于用脑：通过读书、看报、下棋、练字等方式学习新技能，保持大脑活跃。也可以进行专业的认知训练。

适度运动：散步、打太极、跳广场舞都是很好的选择，促进脑部血液循环。

均衡饮食：多摄入蔬菜、水果、全谷物、深海鱼、坚果和橄榄油，倡导低盐低脂饮食，严格控制烹调油、盐和游离糖摄入。同时，要戒烟限酒。

积极社交：多参与社区活动、亲友聚会等人际交流活动，避免长期独居封闭。

管控慢病：严控血压、血糖、血脂，遵医嘱规律服药，远离慢性病对大脑的损害。

如果您家中有65岁以上的老人,请记得带他们去做一次认知筛查，早一步识别，多一份记忆。