“救救我妈妈吧！”杭州市中医院丁桥院区急诊抢救室里，60岁的王阿姨（化名）的几位家人抱作一团。而在一个小时前，62岁的李阿姨（化名）也被救护车送进来。

这两位患者抢救后，均确诊为“急性肺栓塞”。

图片来源：太帅图库

大年初七，王阿姨随家人自驾返回杭州，因返程高峰，硬生生开了10个小时。怕上厕所麻烦，王阿姨路上几乎没怎么喝水，双腿也一直蜷缩在狭小的驾驶座里没怎么动过。

终于到家后，她刚下车伸了个懒腰，却突然感觉胸口剧痛、呼吸困难，随即眼前一黑晕倒在地，并出现全身湿冷。家人立即呼叫120将王阿姨送往医院。

送至抢救室时，王阿姨已经呼吸心跳微弱，有严重低氧血症和休克表现，生命体征十分不稳定，甚至出现心跳停搏。

无独有偶，62岁的李阿姨也出现了同样的情况。李阿姨平时是邻居口中的“铁人”，身体特别好。今年和家人从福建老家回杭州，一路开了19个小时，中途仅仅休息了一次。

到达杭州后，下车想着活动活动筋骨，突然间晕倒在地上，出现呼之不应的情况。家属赶忙拨打120送至抢救室。

危重病医学中心主任张美齐主任医师提醒：久坐不动+缺水，是血栓的“温床”。很多人以为肺栓塞是老年病，其实不然。这两个病例正是典型的“经济舱综合征”，在春节期间返程高峰，长时间自驾、堵车时容易发生。

这是因为：

双腿长时间弯曲，肌肉处于松弛状态，无法通过收缩帮助静脉血液回流，导致下肢血液淤滞。

车内开着空调，加上怕上厕所而刻意减少饮水，身体处于脱水状态，血液黏稠度增加。

以上两个条件叠加，下肢深静脉极易形成血凝块（血栓）。

突然站起来活动时，肌肉挤压血管，刚刚形成的血栓脱落，随血流“游走”到肺动脉，像塞子一样堵住血管，立刻引发呼吸衰竭甚至猝死。

早期信号：单侧下肢肿胀、疼痛（尤其是小腿）、皮肤发红或发热。

致命症状：突然发生的胸闷、胸痛、呼吸困难、咯血，严重者数分钟内即可出现晕厥或休克。

如果您即将或正在经历长途堵车，请收好这份“保命指南”：

每隔1~2小时，在车里做“踩刹车”的动作，用力勾起和绷直脚尖，反复收缩小腿肌肉。

在服务区或安全地带停车休息时，务必下车走动几分钟，做做伸展运动。

不要因为怕上厕所就不喝水。少量多次饮水，稀释血液，防止脱水。温水或淡茶为佳。

如果感到单侧腿突然肿胀、疼痛，切勿按摩或捶打，以免血栓脱落。应尽量减少走动，寻求医疗帮助。

穿着宽松舒适的裤子和鞋袜。虽然医用弹力袜有效，但普通紧身裤只会加重血流淤滞。

跷二郎腿会压迫腘静脉，进一步阻碍下肢血液回流。

堵车结束后，如果出现不明原因的胸闷、气短，哪怕很轻微，也要及时就医。这可能是微小血栓的预警。