立夏之后的气候变化对人体——尤其是心血管系统构成了明确的生理挑战。近日，上城区南星街道复兴街社区卫生服务站迎来紧急救治“小高峰”，短短一周内先后接诊3名老年急性心肌梗死患者。

接诊的3名心梗患者，年龄分别为90岁、76岁、72岁，均属于老年高危人群。

通过对患者进行病情评估、心电图判读及院前急救处置后，迅速与医联体单位杭州市第一人民医院取得联系，实现无缝对接、安全转运，经上级医院紧急救治，患者已脱离生命危险。

不少人误以为心脑血管疾病仅在冬季高发，实则春夏季对心血管的考验也很大！

立夏后，气温升高、湿度增大，人体启动散热机制。这一过程直接作用于心血管系统：

皮肤和四肢的毛细血管大量开放，血流量显著增加，导致心率加快，血压出现波动。

血液黏稠度上升：高温环境下，人体每天隐性失水可增加500~1000毫升。若补水不及时，血液浓缩，血小板聚集性增强，血栓形成风险上升。

交感神经持续兴奋：高温本身会激活交感神经系统，导致心率加快、心肌收缩力增强。

睡眠质量下降：立夏后昼长夜短，加之湿热气候，很多人出现入睡困难、睡眠浅、早醒等问题，进一步升高血压、增加炎症因子水平，形成恶性循环。

被忽略的昼夜温差：立夏到小满这段时期，很多地区昼夜温差仍在8~12℃之间。这种日间高温、夜晨偏凉的模式，对心血管系统的刺激不亚于冬季的严寒。

补水策略：晨起喝一杯温水（约200毫升），不要等口渴了再喝水，每小时补水100~150毫升，全天总量2000~2500毫升。避免一次性大量饮用冰水。

作息调整：适度午睡，闭目养神15~30分钟，可降低心率、减轻心脏负荷。夜间尽量在23:00前入睡，保证核心睡眠时段。

运动原则：选择清晨或傍晚气温相对低时运动，以“运动后微微出汗、不感到明显疲惫”为度，避免烈日下高强度运动。

科学吹空调：立夏后空调使用频繁，室内外温差超过8℃时，血管在短时间内经历剧烈收缩和扩张。建议空调设定在26~27℃，与室外温差不超过6~8℃，进出空调房前先在门口稍作停留，让身体有个适应过程。

给心脏一个温柔的夏天，它陪你跳动了这么多年现在轮到你来照顾它了~